朝食はオートミール
こんにちは!
ムクミンです。
この2~3か月朝食にオートミールを食べるようになりました。
何となく体に良さそうなのと、豆乳や牛乳と混ぜてレンジでチンするだけで簡単に出来るので、面倒くさい朝も食べられるので始めてみました。
いつも豆乳と混ぜてレンジで温めてから、最後にプロテインも混ぜます。
「タンパク質も沢山摂れて何て健康的な食事なんだ」と思いながら食べていたのですが、今日ある間違いに気付きました。。。
毎朝120gのオートミールを食べて、他の食事も気を付けていたのですが、なんだか思うように脂肪が減らない。。。
むしろ増えている気がする。
なんかおかしいぞと思い、今日初めてよくパッケージを確認すると・・・
ん・・・
1食分の量がたったの40gだった・・・!
通常の3倍のカロリーを朝から摂っていたら、瘦せるものも痩せないですね。
折角毎日のように運動していても、気づかない間に朝食でチャラにしていたとは。。。
何たる凡ミス
食べる前に確認するのが普通なのだろうが、それでも今日気付けて良かった。
3か月の間自分の不精によって蓄えてしまった脂肪を減らすべく、今日から食事と運動を頑張ろうと思います。
ここまで読んでいただきありがとうございました!